Retrouver la force du vivant
Le Yoga Toumo est une pratique ancestrale qui vise à développer nos capacités naturelles d'adaptation et de présence. Sa transmission moderne s'appuie sur des exercices de concentration, de visualisation et surtout sur une rencontre progressive et respectueuse avec les éléments naturels.
L'exposition volontaire et contrôlée au froid constitue aujourd'hui l'une des portes d'entrée les plus accessibles et les plus concrètes de cette pratique. Qu'il s'agisse d'une immersion dans l'eau froide, d'une marche hivernale ou d'une méditation matinale en exterieur, ces expériences permettent de découvrir que nous possédons en nous des ressources souvent insoupçonnées.
Au sein d'Inspiration Toumo, nous utilisons le froid non comme forcément une recherche de performance ou de dépassement de soi, mais comme un moyen d'apprendre à mieux habiter son corps, à réguler ses émotions et à développer une plus grande qualité de présence.
Une voie vers la connaissance de soi.
Le Yoga Toumo associe :
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des exercices de respiration et d'énergie ;
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des méditations ;
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des visualisations ;
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des mouvements et des postures ;
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la marche consciente ;
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l'exposition progressive et controlée au froid ;
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des immersions en eau froide ;
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des temps de silence et d'observation.
Cette approche est inspirée d'une tradition millénaire et enrichie aujourd'hui par les connaissances modernes en physiologie, en neurosciences et en sciences de l'adaptation.
« La pratique ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre, mais à revenir progressivement vers ce que nous sommes déjà. »
Une expérience à vivre
Les opportunités pour pratiquer proposées par Inspiration Toumo prennent différentes formes :
Les Givrés du Bassin
Chaque mois, sur le Bassin d'Arcachon, nous nous retrouvons pour vivre ensemble une expérience simple et conviviale autour de l'immersion en eau froide.
Ces rencontres gratuites sont ouvertes à tous et permettent de découvrir progressivement les bienfaits du froid, du calme intérieur et du soutien du groupe.
Les ateliers
Les ateliers offrent une première approche du Yoga Toumo à travers des pratiques corporelles, des exercices respiratoires, des méditations et une découverte progressive de l'exposition au froid.
Les stages
Les stages et retraites permettent d'approfondir cette voie dans un cadre privilégié où alternent méditations, marches, immersion dans la nature et bains froids.
Au-delà des techniques, le Yoga Toumo est avant tout un apprentissage du savoir-être : apprendre à rencontrer l'inconfort avec plus de calme, à retrouver la confiance dans les capacités du corps et à développer une relation plus profonde avec soi-même, les autres et le vivant.
Paroles d'élèves
« Excellent stage de trois jours en novembre 2025 ! Accompagnement très présent et adapté dans tous les exercices permettant de progresser et de découvrir de nouvelles limites. A conseiller à tous niveaux.. »
Driss B.
«Une parenthèse expérimentale dans la pratique du yoga Toumo dont vous ressortirez changés dans votre corps, votre esprit et le rapport entre les 2.
+ pratique de différents styles de yoga à côté du Toumo.
Céline et Ali vous accompagnent avec professionnalisme, bienveillance en toute sécurité.
En résumé : un vrai kiffe !. »
Florence B.
« Superbe expérience ! N'hésitez pas , que vous ayez déjà pratiqué ou non, les instructeurs sont de merveilleux guides qui vous emmenerons pas à pas vers des ressources et possibilités du corps que vous n'imaginez même pas!
J'ai passé un merveilleux stage avec des gens formidables, le groupe était extra, dans l'accompagnement et non dans le jugement. Inspiration Toumo a su nous guider, transformer nos doutes et nos peurs pour nous emmener vers un dépassement de soi et sortir de ce stage avec des outils pour pratiquer chez soit en toute sécurité.
Encore merci à vous 2 et au groupe.
A très vite pour un autre stage.. »